Selon le petit Larousse illustré de 1983, le sport est un ensemble d'exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, pouvant donner lieu à compétition et pratiqués en observant certaines règles.
Il existe une définition multi sémantique de la notion du sport (sport de loisirs, sport de compétition…) sur laquelle nous n'allons pas nous attarder, l'objectif pour nous étant d'encourager les uns et les autres à pratiquer une activité physique régulière , à travers les quelques informations qui vont vous être données.
On possède aujourd'hui des preuves croissantes de l'importance de la pratique du sport pour chacun d'entre nous et à tous les stades de la vie.
Le sport c'est la santé a-t-on coutume de dire. Une vie active contribue à la prévention de maladies et de troubles chroniques de santé.
Notre présentation va s'articuler de la manière suivante : dans un premier temps, nous allons vous entretenir sur les bienfaits du sport au plan physique et moral pour tous en général et pour la femme en particulier et dans un 2 ème temps, nous allons vous parler brièvement de l'importance du sport au plan socio économique.
I- BIENFAITS DE L'ACTIVITE PHYSIQUE POUR LA SANTE
1) L'importance de l'Activité Physique et Sportive pour tous
D'une manière générale, les bienfaits que procure la pratique régulière de l'activité physique sont les suivants :
• Une amélioration de la condition physique et de la qualité de vie
• Une meilleure Santé physique et mentale
• Une plus grande vitalité
• Une diminution du stress, de l'anxiété
• Une élimination des tensions et autres toxines que nous accumulons à longueur de journée
• Des muscles et une ossature plus forts
• Une meilleure posture et un meilleur sens de l'équilibre
• Une modification de la morphologie, lutte contre l'obésité.
2) L'importance de l'Activité Physique et Sportive pour la femme
De nombreuses études portant sur l'impact de la pratique d'activités physiques sur la santé des femmes ont démontré des répercussions très positives, d'où l'importance de faire la promotion de l'activité physique.
Le risque de mortalité :Au Canada, des études épidémiologiques effectuées sur un échantillon national de canadiennes ont démontré une réduction de 30 % du risque de mortalité chez les femmes régulièrement actives.
Les maladies cardiovasculaires : Toujours au Canada, une étude menée par WILBUR et COLL révèle que les femmes ayant un travail qui demande une plus grande dépense énergétique ont moins de risques de souffrir de maladies cardio-vasculaires que les femmes ayant un travail sédentaire. Les femmes plus actives ont un taux de cholestérol moins élevé et ont un meilleur profil lipidique. L'étude démontre que même une légère augmentation de la dépense énergétique des femmes peut améliorer leur profil lipidique.
L'hypertension : Un résumé des études recensées dans le rapport du département de la Santé Publique des Etats-unis confirme que l'inactivité physique entraîne l'hypertension et ce, tant chez les femmes que chez les hommes ; en fait, les personnes les moins actives auraient 30 % de risques de souffrir d'hypertension comparativement à ceux qui pratiquent régulièrement des activités physiques.
Certains cancers:
* Cancer du sein : des études faites en 1999 ont confirmé l'existence d'un lien entre la pratique d'activités physiques et les risques d'avoir un cancer du sein. Les femmes sédentaires ont plus de risques de développer un cancer du sein tandis que celles qui sont physiquement actives tant dans leur travail que dans leur temps de loisirs, ont un risque moins élevé de développer ce type de cancer.
* Cancer du colon : Pour ce problème de santé, des études ont également démontré que l'activité physique, même modérée, permet une diminution des risques de développer ce type de cancer et ce, tant chez les femmes que chez les hommes. Par ailleurs, chez les femmes, seule l'activité physique de loisirs et non l'activité au travail est associée de façon significative à cette diminution.
Le diabète : Des recherches ont démontré que la pratique d'activités physiques réduit le risque de développer le diabète de type 2 et ce, tant chez les femmes que chez les hommes. Et selon ces recherches, « la marche » s'avère aussi efficace qu'une activité vigoureuse pour réduire le risque de développer ce type de diabète.
Les problèmes menstruels : D'autres chercheurs ont observé que la pratique modérée d'activités physiques peut aider à diminuer les douleurs menstruelles.
L'ostéoporose : L'activité physique comportant des exercices en force et en résistance, non seulement pratiqués, tout au long de la vie, mais aussi commencés à l'âge adulte est associée à une plus grande densité minérale des os et en conséquence, à une diminution de risques d'ostéoporose à l'âge adulte. Bien que les activités avec des charges relativement lourdes apparaissent plus efficace pour augmenter la densité minérale des os, il semble que la marche également peut avoir un impact positif.
La grossesse : L'Américan collège of obstétricians and Gynécologists recommande l'activité physique pour les femmes enceintes. Une activité non intense ne causerait pas de problème tant pour la mère que pour le fśtus. L'activité physique contribuerait à l'augmentation normale du volume sanguin et favoriserait le développement du placenta. Enfin, l'activité physique amènerait une diminution du taux de dépression post-partum.
Le stress et l'anxiété : Bien qu'on ne connaisse pas les mécanismes physiologiques expliquant la relation observée, plusieurs études ont démontré un lien entre la pratique d'activités physiques et la diminution du stress et de l'anxiété et ce, tant chez les femmes que chez les hommes. Il ressort des études que les femmes qui pratiquent des activités physiques de loisirs, même de faible intensité, ont un niveau de stress et d'anxiété moins élevé.
II- BIENFAITS SOCIOECONOMIQUES
• Au plan social
Le mot sport n'existait pas dans certaines de nos sociétés et communautés. Aussi, le sport doit il être avant tout une acceptation.
Il s'agit donc pour nous de battre en brèche les stéréotypes et autres barrières socioculturelles et religieuses qui ont très longtemps freiné la participation des femmes aux activités physiques et sportives, car il est reconnu de tous aujourd'hui que le sport, de par ses bienfaits au plan social doit profiter à chacun de nous sans aucune discrimination, ni de sexe, ni de race, ni de religion encore moins de catégorie socioprofessionnelle.
En effet, le sport permet :
- d'acquérir un rôle de leader,
- d'asseoir une autorité, une notoriété, un prestige,
- d'accéder à une promotion, à un statut social plus important,
- d'accéder à un emploi,
- d'être reconnu socialement ;
- d'accéder au pouvoir et être « quelqu'un » dans la société comme on le dit.
• Au plan économique
Le pouvoir du sport dans l'économie ne se discute plus, il est devenu une activité à part entière, un phénomène qui génère des fonds.
- les Etats se disputent l'organisation de manifestations sportives d'envergure, car cela engendre des retombées importantes ; entrées de devises, création d'installations sportives et autres infrastructures…
- les grandes nations sportives ont développé de grandes industries de fabrication de matériel, d'équipement, participant ainsi à la création de nombreux emplois,
- les Etats d'Europe du nord et autres Etats (d'Asie) qui ont développé une politique sportive nationale, ont engendré d'énormes bénéfices et réduits les budgets de santé communautaire.
CONCLUSION
« Il convient de faire remarquer que les bienfaits de l'activité physique ne se manifeste pas qu'au seul plan physiologique. L'activité physique contribue à une amélioration du pouvoir de concentration, de la satisfaction, du développement des relations interpersonnelles et de l'intégration sociale.
Des bienfaits spirituels, notamment le sentiment de paix intérieure, découle souvent du fait de vivre activement».
Un programme régulier d'exercice modéré est une recommandation très appropriée pour la plupart des personnes. Sans compter qu'il n'existe aucun produit pharmaceutique qui puisse de façon aussi sûre et efficace réduire l'âge biologique de vie ». ROY Shephard, chercheur, auteur en matière de physiologie et exercice, 1997
Bibliographie:
Laberge, Suzanne ; Boudreault, Diane ; Delisle, Suzanne ; Dugal, Sonia (2001) « pour des Québécoises plus actives en meilleure santé »
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